いよいよ、梅雨に入りましたね～

でも、雨というよりは昼夜の寒暖差が大きく、なかなか身体がついていかず、重だる～く感じることはありませんか？

そんな時、少し身体を休める"短いお昼寝"も有効かもしれません。

15～18分の短いお昼寝がなんと3時間の睡眠と同じ疲労改善効果があるそうですよ。

元気のチャージ♡

とても効率がいいですよね～

ただ、それ以上長くなるとは、かえって逆効果なので、寝すぎに気をつけましょうね！